Khô môi, bong tróc hoặc nứt nẻ quanh năm là tình trạng khá phổ biến, không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn khiến bạn đau rát, khó chịu khi ăn uống. Nếu tình trạng này kéo dài dù đã dùng son dưỡng môi, rất có thể cơ thể bạn đang thiếu một số dưỡng chất quan trọng. Vậy môi khô nứt nẻ là thiếu chất gì và làm sao để khắc phục triệt để từ bên trong, cùng theo dõi các cách cải thiện tình trạng này dưới đây nhé. Một số dấu hiệu nhận biết môi bị thiếu chất
Khi cơ thể không được cung cấp đủ vitamin, khoáng chất hoặc nước, đôi môi sẽ “báo hiệu” qua nhiều biểu hiện như:
- Môi khô căng, bong tróc từng mảng
- Xuất hiện các rãnh dọc sâu trên môi
- Môi nứt nẻ, đôi khi chảy máu
- Khó chịu, rát khi cười hoặc ăn đồ cay, mặn
- Vùng khóe miệng bị nứt, đau hoặc thâm đen
- Màu môi nhợt nhạt, kém hồng hào
Nếu gặp các dấu hiệu trên thường xuyên, bạn nên xem lại chế độ ăn uống và lượng nước nạp vào mỗi ngày.
Một số dấu hiệu nhận biết môi bị thiếu chất
Môi khô nứt nẻ thiếu chất gì?
Khi tình trạng khô môi kéo dài dù bạn đã dưỡng môi đầy đủ, rất có thể nguyên nhân bắt nguồn từ việc cơ thể thiếu hụt một số dưỡng chất quan trọng, dưới đây là những dưỡng chất chính khiến môi bị nứt nẻ:
Thiếu vitamin và khoáng chất
Một số loại vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc giữ môi mềm mại. Khi thiếu hụt, môi dễ khô và mất sức sống.
- Vitamin B2 (Riboflavin): Thiếu B2 khiến môi bong tróc, nứt nẻ ở khóe miệng.
- Vitamin B3 (Niacin): Gây viêm da, viêm môi, khô ráp.
- Vitamin B6: Thiếu B6 làm khô môi, đau rát và dễ nứt sâu.
- Vitamin B12: Môi tái nhợt, khô thâm kéo dài.
- Kẽm: Góp phần làm lành da; thiếu kẽm khiến môi lâu hồi phục khi nứt.
- Sắt: Thiếu sắt dẫn đến môi nhợt nhạt, khô và bong tróc.
Thiếu nước và chất béo lành mạnh
Thiếu nước và chất béo lành mạnh cũng là nguyên nhân phổ biến khiến môi khô và nứt nẻ kéo dài. Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, quá trình hydrat hóa tự nhiên bị gián đoạn, khiến môi dễ mất độ ẩm và trở nên bong tróc, đau rát. Bên cạnh đó, việc thiếu hụt các chất béo lành mạnh như Omega-3 và Omega-6 làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, khiến môi không thể giữ nước và dễ bị tổn thương hơn dưới tác động của môi trường. Vì vậy, việc duy trì đủ nước mỗi ngày kết hợp bổ sung chất béo tốt từ cá hồi, hạt chia, quả bơ hoặc dầu oliu là rất quan trọng để cải thiện độ mềm mịn và sức khỏe của đôi môi từ bên trong.
Nguyên nhân khô môi bắt nguồn từ việc cơ thể thiếu hụt một số dưỡng chất quan trọng
Cách cải thiện môi khô nứt nẻ hiệu quả
Để khắc phục tình trạng môi khô, bong tróc và nứt nẻ kéo dài, bạn cần kết hợp chăm sóc từ bên trong lẫn bên ngoài. Dưới đây là những phương pháp hiệu quả giúp đôi môi nhanh chóng lấy lại độ mềm mượt và khỏe mạnh.
Bổ sung vitamin và khoáng chất
Vitamin nhóm B (B2, B3, B6, B12), cùng với sắt và kẽm, đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo mô da và duy trì độ ẩm tự nhiên cho môi. Khi cơ thể thiếu hụt các dưỡng chất này, môi sẽ dễ trở nên khô, bong tróc hoặc nứt nẻ sâu. Bạn nên bổ sung thông qua thực phẩm như trứng, sữa, cá biển, thịt đỏ, rau xanh đậm, các loại hạt… hoặc sử dụng thực phẩm chức năng theo hướng dẫn của chuyên gia để giúp môi phục hồi nhanh chóng.
Uống đủ nước mỗi ngày
Nước là yếu tố quyết định độ ẩm tự nhiên của môi. Khi cơ thể thiếu nước, môi sẽ là vùng biểu hiện rõ nhất với tình trạng khô, căng và nứt nẻ. Hãy uống từ 1.5 – 2 lít nước/ngày, tăng cường nước lọc, nước điện giải nhẹ hoặc nước trái cây nguyên chất. Đồng thời, hạn chế uống cà phê, trà đặc và rượu bia vì chúng làm cơ thể dễ mất nước.
Bổ sung chất béo lành mạnh
Omega-3 và Omega-6 có tác dụng củng cố hàng rào bảo vệ da, giúp môi giữ ẩm tốt hơn và giảm tình trạng khô kéo dài. Bạn nên bổ sung chất béo lành mạnh từ cá hồi, cá thu, quả bơ, hạt chia, hạt lanh, dầu oliu… Một chế độ ăn giàu chất béo tốt sẽ giúp môi mềm mại hơn từ bên trong chỉ sau vài tuần.
Tạo thói quen chăm sóc môi hàng ngày
Chăm sóc môi đúng cách giúp chống khô nứt và bảo vệ môi trước tác động của thời tiết. Bạn nên:
- Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng 1–2 lần/tuần
- Dưỡng môi mỗi ngày bằng son dưỡng chứa ceramide, hyaluronic acid hoặc vitamin E
- Tránh liếm môi hay bóc da môi
- Dùng son dưỡng chống nắng khi ra ngoài để ngăn tình trạng thâm và khô môi do tia UV
Việc duy trì các thói quen này sẽ giúp môi luôn mềm mại và khỏe mạnh.
Sử dụng máy hút ẩm để cân bằng không khí trong nhà
Sử dụng
máy hút ẩm hoặc máy tạo độ ẩm là một giải pháp hữu hiệu giúp cải thiện tình trạng môi khô nứt nẻ, đặc biệt trong môi trường điều hòa hoặc thời tiết hanh khô. Khi độ ẩm không khí quá thấp, da môi sẽ mất nước nhanh hơn, dẫn đến bong tróc và nứt sâu dù bạn đã dưỡng môi đều đặn. Máy tạo ẩm giúp bổ sung hơi nước vào không khí, duy trì độ ẩm lý tưởng để da và môi không bị khô căng. Việc duy trì độ ẩm không khí ổn định sẽ hỗ trợ quá trình phục hồi tự nhiên của môi và giúp dưỡng chất thẩm thấu hiệu quả hơn.
Cách cải thiện môi khô nứt nẻ hiệu quả
Tóm lại, khô môi, nứt nẻ quanh năm không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là tín hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu hụt vitamin, khoáng chất, nước hoặc chất béo lành mạnh. Khi bạn kết hợp bổ sung dưỡng chất từ bên trong như uống đủ nước, chăm sóc môi đúng cách và duy trì độ ẩm không khí ổn định, tình trạng khô nứt sẽ cải thiện rõ rệt.
Nếu bạn đang tìm giải pháp giúp cân bằng độ ẩm trong nhà để hỗ trợ chăm sóc da và môi hiệu quả hơn, dùng các dòng máy hút ẩm không khí sẽ là lựa chọn lý tưởng nhất. Hiện tại, trang mua hàng trực tuyến
Mayhutamnhapkhau.com đang là địa chỉ uy tín để tham khảo và lựa chọn các dòng máy hút ẩm chất lượng. Bạn có thể ghé vào website để tham khảo các mẫu máy hút ẩm cũng như đọc các thông số, tính năng của từng dòng máy nhé.
>>>ĐỪNG BỎ LỠ:
